吐纳法六字诀完整演示（吐纳法）

1、吐纳调气法采用自然呼吸，调气时采用仰卧在床，床要铺得厚软一些，以舒适为度。

2、枕头不要过高在十公分左右。

3、两手要握大拇指，（因为通过凡腾气功功法的锻炼经络通畅，调息时会感到气从双手十指冲出，两手握大拇指可避免丢失真气，这样在调息时自上到下，可将五脏六腑的浊病气从双脚的穴位排出。

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4、）胳臂自然伸直平放身体两侧，离身体约四、五寸，去除杂念，心静如水，开始调息。

5、调息的时间最好在夜半后日中前，也可根据自己时间来安排习练,如果练过十式功法，经络通畅效果更好.调息的方法是：采用自然呼吸，要慢慢深呼吸，适应后可根据自己的病情念“呼、吹、嘘、唏、呵、四念时不要出声，只动嘴，保持口型出气，出气时要轻柔。

6、 念“呼”可以治疗三焦冷疾病。

7、 念“吹”可以治疗三焦热疾病。

8、 念“嘘”可以治疗肺部疾病。

9、 念“呵”可以治疗肝部疾病。

10、 念“唏”可以治疗脾部疾病。

11、 念“四”可以治疗肾部疾病。

12、 疾病有四种：一冷痹；二气疾；三邪风；四热毒。

13、此调气法掌握好，对自己的疾病，保健、养生效果显著。

14、尤其是练了凡腾功有一定基础的，经络通畅练调息法可收到事半功倍的效果。

15、 以上吐纳调气法，时间的掌握可以根据个人的情况，用于保健养生每次练20分钟，用于治病可适当的延长时间，可与导引行气，排毒法结合起来。

16、站着练累了坐着练静功，静功练累了，躺着练调气。

17、尤其是癌症病人，要把自己泡在气功里面，只要认真锻炼疾病何愁不好。

18、 健康的人可根据自己的情况来锻炼。

19、在这里提醒大家十式功法是基础，练好十式功法，经络畅通真气饱满，再结合其它功法可收到事半功倍的效果。

20、希望大家在努力练功的同时，一定要努力戒除个人的五毒，即贪、嗔、痴、慢、疑之心。

21、心地狠毒、怨嗔可生致病的毒素，心的善良慈悲为怀，可增寿增福。

22、圣人说：“人为善，福虽未至，祸已远离。

23、人为恶，祸虽未至，福以远离”。

24、千万不要做坏事，不然神仙也救不了你，切记！切记！希望大家珍惜祖先留给我们的祛病健身的法宝，救己救人造福苍生。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。

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